Routine: Désormais, l’entraînement dans votre club de fitness Genesis Health + n’est plus possible; nous devons faire preuve de créativité dans la création de notre nouvelle routine. Mettez en surbrillance une zone de votre maison où vous ferez vos entraînements et notez dans votre agenda, une note ou même un bout de papier les jours de la semaine où vous vous entraînerez et quels seront les exercices. Considérez-le comme votre programme hebdomadaire. Définir l’intention à l’avance élimine les conjectures, et la répétition constante est ce qui aide à construire une nouvelle routine.
Partenaire d’apprentissage. Nous avons tous entendu dire qu’un partenaire d’apprentissage est excellent pour la motivation. Vous pouvez vous donner un coup de coude pour passer à travers leurs représentants et trouver des moyens ingénieux de vous entraîner avec l’équipement dont vous disposez. Si votre partenaire, membre de la famille ou aide ménagère ne convient pas pour une formation à domicile Pourquoi ne pas envisager un virtuel? Dans le cadre de votre programme hebdomadaire, incluez un jour et une heure où vous et votre ami vous entraînerez ensemble et Skype, Zoom ou FaceTime fonctionneront ensemble.
Investissez. Rechargez votre motivation en investissant dans une plateforme de formation en ligne comme Home Fitness Network. Cette plateforme contient des centaines d’entraînements avec peu ou pas d’équipement. Tout ce que vous avez à faire est de parcourir la liste et de choisir l’entraînement que vous souhaitez faire. Certains des entraînements sont même créés par les entraîneurs Genesis Health + Fitness, donc un visage familier et amical peut même apparaître sur votre écran pour vous encourager pendant que vous vous entraînez.
Passez en revue vos objectifs: la plupart d’entre nous se fixeraient des objectifs de santé et de forme physique au début de l’année. Il est maintenant temps de reconsidérer cela. Sont-ils toujours conformes à ce que vous souhaitez atteindre? Souhaitez-vous ajouter ou supprimer quelque chose? Bien que notre routine semble nouvelle, nos objectifs peuvent toujours être au centre de nos préoccupations. Qu’il s’agisse de perdre quelques kilos ou centimètres, ou d’augmenter le tonus ou la force, vos objectifs sont toujours réalisables – tant que vous tenez votre engagement. L’utilisation de certains ou de tous ces conseils vous motivera à faire des entraînements à domicile avec enthousiasme et récompense. Restez en forme et actif avec votre réseau de fitness à domicile!
